在澳大利亚5大防晒小贴士

如果你准备去澳大利亚旅行或者已经在当地正逢夏季…

一提到夏天，你会预先准备一些芦荟胶吗？那你应该对晒后恢复并不陌生。无论你是在沙滩上，还是在泳池边，或只是在街区里散步——澳大利亚那炙热的太阳恐怕只需要15分钟就能把你晒黑甚至晒伤。可能需要几天或几周的时间才能恢复，而且损伤的可能不仅仅是你的皮肤。

根据Cancer Council（癌症协会是澳大利亚唯一一家涉及研究、预防及协助治疗各种癌症的慈善机构。）提供的数据，大约三分之二的澳大利亚人在快70岁的时候，会被诊断出皮肤癌。

在享受阳光带来的乐趣同时，nib为你提供了以下防晒小贴士。

小贴士1：使用防晒霜

你可能会把晒伤的皮肤和灼热的阳光联系在一起，但实际上晒伤是由UV（紫外线）导致的。

云层虽能遮挡住阳光，但是它们无法阻挡有害的紫外线。事实上，由于云层反射的紫外线，在阴天，晒伤的可能性更大。最严重的晒伤往往发生在你最意想不到的时候。所以无论天气如何，在出门之前一定要注意防晒，涂抹一层SPF（防晒系数）30+或更高SPF的防晒霜。

小贴士2：无论哪种类型的皮肤，都需要使用防晒霜。

不管你是白皙的、有雀斑的还是容易晒黑的皮肤，紫外线都可以伤害到你。无论哪种皮肤类型都可能患有皮肤癌。

深色皮肤一般不太会患得皮肤癌，但一旦发现，恐怕已经是晚期或者很危险的阶段了。

小贴士3：维生素D不是靠你在阳光下烤出来的

阳光的紫外线的确是一个通过自然方式获得维生素D的方式，但你并不需要花个几小时在太阳底下摄取你每天需要的量。你只需要每天早上或者下午稍微在有阳光的地方走个几分钟就够了。

此外，你还可以通过食物来补充维生素D，例如：金枪鱼罐头，蛋黄，蘑菇还有三文鱼。当然你也可以通过服用一些保健品来补充你日常所需的维生素。

小贴士4：你应该在出门前15至30分钟使用防晒霜

众所周知，防晒霜并不能使用后立即保护你的皮肤。大多数品牌的防晒霜都需要提前15至30分钟涂抹。

当你准备出门的时候，你的防晒霜应该已经在起作用了。

小贴士5：检查防晒霜的保质期

如果你在浴室橱柜里面、汽车后备箱或者健身包找到了防晒霜，请务必在使用之前检查一下防晒霜是否已经过期。

一般情况下，大多数的防晒霜在使用后都可以保存三年之久，但务必要存放在阴凉干燥处。如果你把它放在一些炎热或是阳光直射的地方，它将很快失效。

在澳大利亚的海边散步、后院烧烤或是享受日落晚餐的同时别忘了提前浏览一遍nib提供的防晒小贴士哦！